Cara Mencegah Obesitas Pada Bayi

Cara Mencegah Obesitas Pada Bayi
Bagaimana cara mencegah obesitas pada bayi? Obesitas tentu akan berdampak buruk pada perkembangan bayi seperti misalnya, gangguan kesehatan maupun masalah emosional dan sosial. Selain itu, jika anak sudah obesitas ketika bayi, anak akan cenderung berpotensi menderita obesitas saat dewasa, dan berisiko mengalami gangguan kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke. Mengerikan bukan? Oleh karena itu, berikut beberapa tips untuk mencegah obesitas atau kegemukan pada bayi anda.
ASI Dapat Mencegah Obesitas pada Bayi
ASI ternyata berperan penting dalam mencegah obesitas atau kegemukan pada bayi. Bayi yang mendapatkan ASI eksklusif lebih dapat mengontrol asupan makanan dan mengikuti insting laparnya. Bayi yang diberi asupan ASI juga akan mempunyai kadar lemak tubuh yang lebih rendah dibandingkan bayi dengan susu formula. Hal ini terbukti pada usia 5 tahun, bayi yang tidak pernah mendapat ASI, angka obesitasnya sebesar 4,5 % lebih tinggi dibandingkan yang mendapat ASI lebih dari satu tahun. Bayi yang mendapatkan ASI eksklusif ini, angka obesitasnya hanya sebesar 0,8 %.
Hal ini dikarenakan, bayi yang mendapatkan ASI dari ibunya, akan belajar mengendalikan jumlah ASI dan kalori yang dikonsumsinya sendiri. Sedangkan bayi yang minum dengan botol susu formula, biasanya sudah diberi takaran untuk menghabiskan isi botol sekalipun sebenarnya dirinya telah merasa kenyang. Di samping itu, kandungan susu formula yang padat energi akan merangsang sistem endokrin untuk memproduksi lebih banyak insulin, akibatnya kadar lemak tubuh bayi tersebut meningkat.
Ajari Aktif Bergerak untuk Mencegah Obesitas
Sejak kecil, ajari bayi untuk aktif bergerak. Ajak bermain-main dan pancing bayi bergerak dengan mainan untuk perkembangan motorik yang aktif. Cara lainnya, bisa dengan membiarkan bayi aktif belajar berenang dengan menggerak-gerakkan kakinya di spa bayi. Dengan aktif bergerak sejak dini, nantinya bayi akan otomatis tumbuh menjadi anak yang aktif dan sehat. Jika bayi sudah mulai bisa berjalan dan berlari, ajak berolahraga ringan sekeluarga. Misalnya dengan jalan sehat, bersepeda, maupun bermain di taman. Jika berolahraga sudah menjadi rutinitasnya, maka lemak dalam tubuhnya akan mudah dibakar sehingga bayi terhindar dari obesitas.
Selain olahraga, tentunya juga harus diimbangi dengan kontrol jumlah makanan yang masuk. Beri makan bayi sebelum lapar bisa menjadi salah satu tips mencegah obesitas yang ampuh. Sebab, jika bayi kelaparan, makannya otomatis akan lebih banyak. Kemudian, jangan paksa dan hentikan makan jika bayi sudah tidak mau makan karena sudah kenyang. Sejak dini, ajari pula untuk makan makanan sehat seperti sayur dan buah. Ibu pun dapat dengan mudah mencegah obesitas pada bayi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *