Penyebab Tubuh Terasa Lelah Setelah Bangun Tidur

Untuk memiliki tubuh yang rileks dan sehat, tentunya ada satu hal yang harus kamu lakukan yaitu dengan istirahat dan tidur yang cukup. Namun, walaupun sudah tidur dan beristirahat dengan cukup, kadang tidak jarang seseorang masih merasakan kelelahan dan badan terasa pegal – pegal setelah bangun tidur.
Biasanya hal tersebut terjadi ketika bangun tidur, tubuh kadang merasakan rasa lelah yang sangat dan membuat seseorang untuk mala bangun serta melakukan berbagai aktifitas di pagi hari. Tapi pasti kalian bingung, sebenarnya ada yang menyebabkan tubuh terasa pegal setelah bangun tidur?
Penyebab Tubuh Terasa Lelah Setelah Bangun Tidur
Menurut pendapat seorang ahli Dr. Michael Decker, Ph.D, spesialis tidur dan profesor di Case Western School of Nursing mengatakan bahwa adanya rasa lelah setelah bangun tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal khususnya pikiran yang tidak nyaman.
Ketika orang tidur, raga dari seseorang tersebut memang istirahat namun tidak dengan otak mereka yang terus berpikir keras ketika tidur, dan inilah yang memicu terjadinya rasa lelah setelah tidur. Namun tidak hanya sampai disitu saja, ada beberapa penyebab lainnya yang membuat orang merasa lelah setelah bangun tidur, berikut diantaranya :
Stres
Ketika seseorang mengalami stres, maupun depresi mereka akan berpikir sangat keras dan hal inilah yang memicu tubuh akan merasa sangat lelah setelah tidur. Walaupun tubuh seseorang tersebut sudah istirahat, namun secara tidak langsung otak terus berpikir dan hal itu membuat tubuh merasa lelah.
Nutrisi Untuk Tubuh tidak Terpenuhi dengan Baik
Nah salah satu penyebab lainnya adalah nutrisi untuk tubuh yang tidak terpenuhi dengan baik. Ketika nutrisi tubuh tidak dapat terpenuhi dengan baik, hal inilah yang akan membuat organ tubuh tidak bekerja dengan baik pula dan membuat tubuh menjadi mudah lelah, lesu dan lemah. Tidak hanya setelah tidur saja, rasa lelah tersebut juga bisa datang kapan saja dan pada kondisi apapun.
Mengkonsumsi Obat Tertentu
Dan penyebab lainnya yang kadang membuat tubuh seseorang merasa lelah setelah bangun tidur adalah karena orang tersebut mengkonsumsi obat – obatan tertentu. Obat yang seringkali membuat tubuh seseorang merasa lelah setelah bangun tidur adalah obat nyeri dan anti depresan. Obat – obatan tersebut tidak hanya membuat seseorang menjadi lelah setelah tidur saja, namun obat tersebut juga membuat pikiran seseorang menjadi kurang nyaman dan kesulitan untuk tidur.
Nah itulah beberapa faktor penyebab tubuh merasa lelah setelah tidur. Jika kamu mengalami hal – hal tersebut sebaiknya untuk menerapkan pola hidup sehat, melakukan olahraga dan mengkonsumsi air putih yang cukup. Selain itu, tubuh juga membutuhkan asupan nutrisi yang cukup misalnya saja dari buah – buahan serta memiliki waktu istirahat yang cukup pula. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *